Certains jours sont plus difficiles que d'autres, et c'est normal.
Voici quelques affirmations à garder en tête, pour vous rappeler votre valeur et vous donner un petit coup de pouce chaque fois que vous en avez besoin :
Je suis suffisant.
Tu as toujours été suffisante. Ta présence compte. Laisse-toi sentir appréciée, car tu le mérites.
Personne ne maîtrise la vie.
Les réseaux sociaux peuvent donner l'impression que tout le monde maîtrise sa vie. La vérité ? On tâtonne tous. Ne soyez pas trop dur avec vous-même quand vous comparez vos moments difficiles aux réussites des autres.
Je traite mon corps avec respect.
Prenez un instant pour vous apprécier tel que vous êtes. Commencez par de petits gestes : dites-vous quelque chose de positif une fois par jour, ou regardez une photo de votre enfance et rappelez-vous que chaque version de vous-même mérite de la bienveillance.
Sur la photo : Mannequin portant le slip gris Mineral et la brassière Tata , taille Ananas (2XL).
Je dirai non aux choses qui ne me sont pas utiles.
Vous êtes maître de votre temps et de votre énergie. Si quelque chose vous met mal à l'aise, n'y allez pas. Dire non n'est pas égoïste, c'est nécessaire.
Je n'ai pas besoin de me conformer aux attentes des autres.
Tu es parfait(e) tel(le) que tu es. Si quelqu'un ne le voit pas, c'est probablement le reflet de sa propre personnalité, et non de la tienne. Reste fidèle à toi-même.
Aujourd'hui, je choisis d'être bienveillant envers moi-même.
Être bienveillant, c'est reconnaître ses sentiments, célébrer ses réussites et s'accepter tel qu'on est, même quand les choses ne se passent pas comme prévu. Tenir un journal peut aider à concrétiser cette pratique.
Sur la photo : mannequin en gris String minéral et Soutien-gorge Tata , taille Pêche (S).
L'opinion de personne d'autre ne me définit.
Vous ne pouvez pas contrôler les paroles ou les actes des autres, mais vous pouvez contrôler votre réaction. Ne laissez personne vous abattre.
Ma valeur n'est pas liée à ce que je fais.
Votre valeur ne se mesure pas à votre travail, à vos revenus ni à ce que vous faites pour les autres. Prenez du temps pour vous, reposez-vous et réfléchissez. C'est dans le calme que se produit la croissance personnelle.
Je crois en moi.
Croire en soi, c'est essentiel. C'est ce qui vous fait avancer et vous donne confiance. Si vous ne croyez pas en votre potentiel, personne ne pourra le faire à votre place.
Je suis suffisante, et je peux le faire.
Vous n'êtes pas défini par l'opinion des autres. Vous êtes unique, digne de respect et capable de tout ce que vous entreprenez.
Photo : Mannequin (XS) portant le string discret non teint .
Accueillez toutes vos émotions, les bonnes, les mauvaises et les plus confuses. Cessez de vous comparer aux autres, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler et prenez soin de vous.
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